「ピラティスポ」は全国のピラティススポット検索サイトです!!

現在のピラティスポへの登録件数 全国 39

ランダムピックアップ

最近登録されたスポット

動画紹介

動画登録されている店舗をランダムにご紹介

人気スポットランキング

アクセス数やイイね数から当サイト独自集計でランキング☆

ピラティスとは

ピラティス・メソッド(Pilates Method)は、1920年代に、ドイツ人従軍ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス(英語版、ドイツ語版)(ジョセフは英語発音に基づく日本語表記)が開発したエクササイズである。
ジョーは「コントロロジー」と名付けていたが、日本では一般的にピラティスもしくはピラテスと呼ばれる。誤りであるティラピスも使用される場合もある。

ピラティス・メソッドは、ジョセフ・H・ピラティスによって20世紀前半に真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法である。現在では、アメリカ、ドイツ、イギリス、日本など世界中に広まっている。
ジョーは、自身のメソッドを「コントロロジー」と名付けており、単なるエクササイズとは違う「全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいた。

エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができる。それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とする。さらにその正しい運動パターンを体に癖をつけることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与える。
現在ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として広まっているが、実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上も期待されている。
ピラティスでおこなわれるエクササイズのほとんどは脊柱 (背骨) や骨盤の動きに焦点を当てており、ピラティス独特の呼吸法と組み合わせながら、それらのアライメントを整えることに重点がおかれている。
数あるエクササイズは、すべて初心者から上級者まで幅広く難易度を調整することができる。それぞれの体の特徴や特定の健康状態に応じて、適した方法で実践することが重要とされている。
近年ではリハビリテーションを目的としてピラティスを指導したり実践したりする人が増えており、ピラティスを導入することによって大幅なリハビリ時間の短縮、機能改善、怪我の早期発見と予防ができることで話題となっている。さらには、フィットネス関係者のみならず多くの医療従事者がピラティス指導者資格コースに参加し、様々な施設で活用されている。

さらに詳細に、ピラティスとはの項目で解説しております。

ピラティス動画特集

ピラティスの楽しさを伝える動画やすご技紹介動画の数々をランダムにご紹介

ピラティスってなーに?

基本のピラティスレッスン

魔法のピラティス

腹筋を割るピラティストレーニング☆

魔法のピラティスで全身を美しく引き締める!

内腿と中臀筋を鍛えるピラティス

20分で全身を整える

ピラティスの基礎1日4つ

特集記事


サイドコンテンツ

  • ピラティスポとは
  • ピラティスとは
  • ピラティス用語集
  • ピラティス動画集
  • ピラティスポの運営スタッフブログ「スポブロ」

おすすめスポット

ピラティスポオススメスポット

スポスポグループサイト

全国のスポーツスポット検索サイト「スポスポ 」 全国のトランポリン スポット検索サイト「スポトラ 」 全国のバク転スポット検索サイト「スポバク 」 全国のテニススポット検索サイト「スポテニ 」 全国のキャンプ・BBQスポット検索サイト「キャンプスポ 」 全国の卓球スポット検索サイト「スポ卓 」 全国のボルタリングスポット検索サイト「ボルタリングスポ 」 全国のヨガスポット検索サイト「スポヨガ 」 全国の温泉・銭湯検索サイト「スポ湯 」 全国の公園検索サイト「公園スポ 」 全国のスポーツジム検索サイト「スポジム 」